ciaza2aktmamaaktywna

 

 

 

CIĄŻA - POŁÓG - TERAPIA i PROFILAKTYKA

 

 

  • ĆWICZENIA „AKTYWNA MAMA” od 16tyg ciąży, aktywne ćwiczenia mające na celu wzmocnić i uelastycznić mięśnie, odciążyć miejsca bólowe, zrelaskować, przygotować kobietę i jej ciało do porodu (elementy terningu dna miednicy wg Bebo, oddech, relaksacja, pozycje wertykalne) 30zł/55min lub karnet 110zł/4wejścia lub 160zł/8wejść**
      • TERAPIA MANUALNA w ciąży mięśniowo-powięziowa terapia bólu kręgosłupa, polegająca na normalizacji napięcia tkanek miękkich, dających dolegliwości bólowe. Techniki mobilizacji tkanek i stawów, mobilizacji przepony oddechowej czy trakcji w przejściu ledźwiowo-krzyżowym są bezpieczne dla mamy i dziecka, a dają lepszy komfortm mamie, lepsze krążenie i oddech, dzięki czemu także dziecko będzie lepiej dotlenione. Celem terapii jest odciążenie, zmniejszenie nacisku, zminimalizowanie skutków zmiany postawy w ciąży. Zalecana szczególnie przy bólach w obrębie kręgosłupa, obręczy barkowej czy biodrowej a także przy rwie kulszowej lub gruszkowatej. Kinesiotaping wg potrzeby - 90zł/60min

 

 

  • TERAPIA ROZSTĘPU MIĘŚNI BRZUCHA/TERAPIA BLIZNY PO CC - ocena rozejścia mięśni brzucha, moblizacja przepony, dobór indywidualnych ćwiczeń i nauka aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha. Terapia manualna mięśni brzucha mająca na celu normalizację ich napięcia, elementy terapii wisceralnej. Mobilizacja blizny po cięciu cesarskim. Kinesiotaping wg potrzeby  - 1 spotkanie trwa 90min koszt 120zł, kolejne 90zł/60min  (więcej info w zakładce terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha)

 

 

  • ĆWICZENIA "MAMA I BOBAS" ćwiczenia grupowe dla kobiet po porodzie (PN 6tyg, CC 8tyg) wraz z maluszkiem. Bezpieczny powrót do formy, praca z mięśniami głębokimi (m.poprzeczny brzucha, mm dna miednicy) jako profilaktyka NTM i obniżenia narządów miednicy. Nauka postawy, oddechu. Wzmacnianie mięśni kończyn górnych i dolnych, mięsni brzucha otaz tułowia, mobilizacja kręgosłupa - 30zł/55min lub karnet 110zł/4wejścia lub 160zł/8wejść

 

 

POPORODOWA KONSULTACJA FIZJOTERAPEUTYCZNA - 120zł/ 90min

  • ocena mięśni dna miednicy (badanie przezpochwowe i przez odbytnicze) - siła mięśni, napięcie mięśni, obniżenie narządów, blizna po nacięciu krocza - mobilizacja blizny w celu normalizacji i wyrównania napięcia tkanek miękkich
  • ocena stabilizacji obręczy miednicy (spojenie łonowe, stawy krzyżowo-biodrowe)
  • ocena brzucha - rozstęp mięsnia prostego, napięcie mięśni brzucha, blizna po CC - terapia manualna w celu normalizacji napięcia tkanek miękkich, mobilizacja blizny po CC; mobilizacja przepony, elementy terapii narządów wewnętrzych w celu normalizacji ich funkcji, odżywienia

 

 

 

 

 

 


 

 

**Na zajęcia AKTYWNA MAMA zapraszam wszystkie Panie po 16 tyg ciąży. Na najbliższej wizycie u ginekologa prowadzącego ciążę proszę o zapytanie o ewentualne p/wskazania do ćwiczeń fizycznych i przyniesienie na pierwsze zaświadczenia o braku p/wskazań.

 

Na terapię/masaż zapraszam wszystkie przyszłe mamy (od II trymestru ciąży), które odczuwają dolegliwości bólowe (często urazy lub dysfunkcje sprzed ciąży powracają podczas ciąży) oraz te mamy, które chcą się zrelaksować oraz aktywnie i zdrowo przejść przez okres ciązy i przygotować się do porodu.