Fizjo-strefa Gabinet Fizjoterapii Małgorzata Latoń-Izdebska Kraków, ul. Poprzeczna 3/1

 

INKONTYNENCJA - NIETRZYMANIE MOCZU, GAZÓW LUB KAŁU

 

Brak kontroli nad świadomym oddawaniem lub zatrzymaniem moczu (gazów, kału), aż do momentu znalezienia odpowiedniego miejsca społecznie akceptowalnego.

(Def. Międzynarodowego Towarzystwa ds.Trzymania Moczu)

 

Formy nietrzymania moczu:

1./WYSIŁKOWE NIETRZYMANIE MOCZU

2./NIETRZYMANIE MOCZU Z PARCIA

3./FORMA MIESZANA

 

WYSIŁKOWE NIETRZYMANIE MOCZU - mimowolne popuszczanie moczu (zazwyczaj kropelkowe, nieduże ilości) podczas wzrostu ciśnienia śródbrzusznego, czyli podczas wysiłku (kaszel, kichanie, skakanie, śmiech, podnoszenie ciężaru, zmiana pozycji)

Wysiłkowe NTM wskazuje na osłabione mięśnie dna miednicy.

 

Przyczyny:

  • zła postawa ciała (uciśnięta przepona, słabe mięsnie głębokie)
  • zły wzorzec oddechowy
  • nadwaga
  • ciąże oraz porody
  • mezopauza
  • cukrzyca
  • praca stojąca, praca fizyczna, dźwiganie ciężarów
  • chroniczny kaszel, katar
  • zaparcia
  • złe nawyki na toalecie (parcie)
  • leki obniżające napięcie mięśniowe
  • zły rodzaj uprawianego sportu
  • przeciążanie na codzień

 

 

Terapia wysiłkowego NTM:

- eleminacja przyczyny

- zmiana nawyków na codzień - unikanie przeciążenia

- pozycja do kaszlu, kichania

- pozycje na toalecie

- dieta i płyny

- TRENING DNA MIEDNICY - ćwiczenia świadomościowe, nauka dobrej postawy i oddechu oraz wzmacnianie mięśni dna miednicy

- integracja w czynnościach dnia codziennego

- mobilizacje kręgosłupa, stawów biodrowych, miednicy

- poprawa ukrwienia krocza