kregoslup

 

 

 

 

REHABILITACJA - TERAPIA - PROFILAKTYKA - ZDROWY RUCH

 

 

  • PORADA FIZJOTERAPEUTYCZNA (wywiad, rozmowa, wstępne badanie, ocena posiadanych wyników badać usg, MR itp.,propozycja terapii/masażu/ćwiczeń, wybór odpowiedniego sprzętu pomocniczego w terapii - poduszka ortopedyczna, wkładki ortopedyczne itp.) - 60zł

 

  • TERAPIA BÓLU KRĘGOSŁUPA (indywidualna terapia manualna wykorzystująca techniki pracy na tkanakich miękkich - mięśniach, powięzi, techniki mobilizacyjne/odblokowujące połączenia stawowe, praca na bliźnie, elementy masażu oraz odpowiednie ćwiczenia) - 90zł

 

Dla kogo?  - w chorobie zwyrodnieniowej stawów, dyskopatii, rwie kulszowej/udowej/barkowej, przeciążeniowe bóle kregosłupa (zła postawa, tryb życia), stany po urazach, operacjach, bóle i zawroty głowy...

 

  • TERAPIA BLIZNY (np.po operacjach, zabiegach, po cięciu cesarskimterapia manualna blizny, uelastycznienie blizny, likwidacja zrostów, zwiększenie ruchomości, kinesiotaping blizny) - sama blizna 60zł; blizna plus tkanki wokół (całość) 90zł

 

  • KINESIOTAPING (terapia 24h/dobę - bóle przeciążeniowe, urazy, obrzęki limfatyczne, stabilizacja, korekcja) - 20-40zł*/jedna aplikacja

 

  • TERAPIA Z LEKIEM (miejscowe działanie p/bólowe, p/zapalne, rozluźniające, odżywiające, wzmacniające, stosowane głównie w stanach urazowych stawów obwodowych oraz stawów kręgosłupa) - 40-70zł/cena zależy od użytego preparatu

     

  •  ĆWICZENIA INDYWIDUALNE (terapeutyczne) - 90zł/55min

 

  • ĆWICZENIA GRUPOWE (profilaktyczno-terapeutyczne) - 30zł/55min lub w karnecie:

 

mamaidziecko zdkr zdkr1

 

 

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP (ćwiczenia stabilizujące kręgosłup, wzmacniające mięśnie głębokie - wewnętrzny gorset, ćwiczenia oddechowe, rozciągające, ćwiczenia w balansie, korekcja postawy i złych nawyków - zajęcia na bazie metody Pilates, szkoły pleców)

     

  • AKTYWNA MAMA (ćwiczenia dla kobiet w ciąży od 16 tyg, ćwiczenia aktywne - wzmacnianie, rozciąganie, oddech, mieśnie dna miednicy, relaks)***

     

  • MAMA I BOBAS (ćwiczenia dla kobiet po porodzie - 6 tyg po porodzie naturalnym, 8 tyg po cięciu cesarskim, wraz z maluszkiem od 2 do 15 m.ż, korekcja postawy, edukacja w tematyce dna miednicy, ćwiczenia kształtujące sylwetkę, wzmacnijące mięśnie głębokie. To wesoła forma bliskości mamy z dzieckiem z korzyścią dla dwojga , ćwiczenia mające na celu zdrowy/rozsądny powrót do formy po porodzie**

     

  • PILATES (na zajęciach pilatesu będziemy stawiali na aktywizację mięśni głębokich oraz rozluźnienie mięśni powierzchownych, które często padają ofiarą codziennych stresów, a po całym dniu są nadmiernie napięte i bolesne. Popracujemy nad skoordynowaniem oddechu z wykonywanym ruchem. Etapami zwiększymy elastyczność mięśni i usprawnimy propriocepcję - czyli poczucie własnego ciała, gdy oczy go nie widzą J. Wszystko to razem sprawi, że Wasza postawa ciała będzie zdecydowanie bardziej „wyjściowa”. Gwarantujemy również lepsze samopoczucie we własnej skórze i lepszą kondycję zdrowotną)

     

  • BALANS (ćwiczenia stabilizujące kregosłup, na podłożu niestabilnym - piłki, dyski itp., poprzez balans uaktywniamy mięsniem głębokie, odpowiedzialne za stabilizację, prawidłową postawę, topografię narządów)
  •  

  • TRENING DNA MIEDNICY (ćwiczenia mięśni głębokich, aktywacja mięśni dna miednicy, ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, korekcja postawy, elementy metody Pilates, koncepcji BeBo)

 

 

 

 DLA NOWYCH KLIENTÓW/PACJENTÓW PIERWSZE ZAJĘCIA 20zł !!!

 Zajęcia grupowe trwają 55min, zajęcia dla dzieci 45min

 

  1 WEJŚCIE

4 WEJŚCIA

8 WEJŚĆ

ZDROWY KRĘGOSŁUP

PILATES/BALANS

TRENING DNA MIEDNICY

AKTYWNA MAMA

MAMA I BOBAS

30ZŁ/55MIN

110ZŁ

160ZŁ

ZUMBA DLA DZIECI

25ZŁ/45MIN

90ZŁ

140ZŁ

 

karnet jest ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

karnet wspólny do wykorzystania dla rodziny


 

*możliwość zakupu w gabinecie taśmy do kinesiotapingu 5m - 35zł - cena za aplikację z własną taśmą dla stałych pacjentów 10-15zł

 

**proszę o zabranie dla dziecka kocyka,pieluszki tetrowej/bawełnianej, zabawek

 

***Na zajęcia AKTYWNA MAMA zapraszam wszystkie Panie po 16 tyg ciąży. Na najbliższej wizycie u ginekologa prowadzącego ciążę proszę o zapytanie o ewentualne p/wskazania do ćwiczeń fizycznych i przyniesienie na pierwsze zaświadczenia o braku p/wskazań.

 

Na wszystkich zajęciach aktywnych kładę duży nacisk na prawidłową postawę, eliminację złych nawyków, prawidłowy oddech. Bazuję na pracy z mięśnimi głębokimi, wykorzystując ćwiczenia w balansie (piłki, dyski korekcyjne) - BALANS pozwala zrównoważyć i wyrównać napięcie Twoich mięśni!

 

  • KAMERALNE GRUPY MAX 4-6 OSÓB - DBAM O KOMFORT MOICH PACJENTÓW ORAZ JAKOŚ ZAJĘĆ

 

Zajęcia mają charakter profilaktyczno-terapeutyczny