kregoslupdoulotkiciaza3images7

 

 

 

WARSZTATY TEMATYCZNE

 

 

WARSZTATY DLA KOBIET - ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA W PRAKTYCE - (zajęcia praktyczno-teoretyczne poruszające dogłębnie problem rozstępu mięśnia prostego brzucha po ciąży (i nie tylko), jak zbadać rozstęp, czego unikać w życiu codziennym. Nauka postawy i utrzymanienie jej podczas różnych czynności, ćwiczeń. Nauka uaktywniania mięśni głębokich (stabilizujących) - mięśnia poprzecznego brzucha, mięsni dna miednicy, przepony. Trening funkcjonalny mięśni brzucha - bezpieczny sposób na budowanie stabilizacji tułowia. Poruszony zostanie temat terapii manualnej powłok brzusznych a także temat blizny po CC czy nacięciu krocza. Powiemy jak samodzielnie mobilizować bliznę, aby poprawić jej wygląd, uelastycznić i przywrócić naturalną ruchomośc na poszczególnych warstawch. Kinesiotaping jako forma fizjoterapii w przypadku rozstępu mięśnia prostego - pokażę 3 różne aplikacje do samodzielnego oklejania w domu. Ćwiczenia - bezpieczne, wzmacniające mięśnie brzucha (modyfikacje ćwiczeń czy pozycji w zależności od dodatkowych dysfunkcji, np. bl w kręgosłupie czy obniżenie narządów). Warsztaty są kameralne (5 - 6 os), fizjoterapeutka prowadząca warsztaty ocenia u każdej Pani rozstęp i sprawdza pracę brzucha podczas wykonywanych ćwiczeń. Na warsztaty możesz przyjść  z maluchem. Weź wygodny strój :-) - 70zł/3 godz 

 

NAJBLIŻSZY TERMIN -  7.06.2017r godz. 17.00-20.00

 

 


STABILIZACJA (zajęcia teoretyczno-praktyczne nakreślające podstawową budowę kręgosłupa, ważne mięśnie, które stabilizaują i utrzymują kręgosłup, wpływ innych mięśni/części ciała na ustawienie kręgosłupa, miednicy; nauka prawidłowej postawy, dobrego oddechu; uświadomienie i eliminacja złych nawyków z życia codziennego.Warsztaty skierowane do wszystkich, jako profilaktyka oraz elementy terapii)

 

 

INDYWIDUALNE WARSZTATY DLA PRZYSZŁYCH RODZICÓW (zajęcia teoretyczno-praktyczne dla par oczekujących na dziecko, indywidualne podejcie do każdej pary, w zalężności od ich oczekiwań. Przygotowanie do porodu zarówno drogami natury jak również przez cesarskie cięcie, przygotowanie kobiety do okresu połogu - bezpieczne ćwiczenia i pozycje jako profilaktyka rozstępu mięśnia prostego oraz obniżenia narządów i nietrzymania moczu. Opieka nad maluszkiem - pozycje do noszenia (handling), pozycje do układania dziecka, stymulacja w prawidłowym rozwoju, higiena maluszka, rytm dobowy. Rola taty w czasie porodu oraz po porodzie. Na warsztaty zapraszam ok 33 - 37 tc) - 160zł/2,5-3godz

 

 

WARSZTATY BEBO® TRENING DNA MIEDNICY (zajęcia teoretyczno-praktyczne poruszające temat mięśni dna miednicy - lokalizacja miednicy i mięśni, dlaczego są tak ważne? za co odpowiadają? co to jest NTM? jak uaktywniać mięśnie dna miednicy? prawidłowa postawa i oddech - dlaczego bez tego mięśnie nie pracują prawidłowo? edukacja kobiety, zmiana złych nawyków z życia codziennego, jak świadomie żyć z aktywnym dnem miednicy na co dzień? Warsztaty skierowane do wszystkich kobiet niezależnie od wieku - od nastolatki do seniorki)* - 100zł/3godz

 

 

WARSZTATY DLA KOBIETY W CIĄŻY - POŁÓG (warszaty dla kobiet w III trymestrze ciąży, przygotowujące kobietę do okresu połogu, czyli czasu bezpośrednio po porodzie do 6-8 tyg po porodzie. Połóg to bardzo waży czas dla kobiety, często pomijany i lekceważony. Podczas połogu ciało kobiety jest sterowane mocno hormonami i bardzo poddatne na ruch, odpowiednie stymulowanie i praca mięśni głębokich pozwoli na zdrowy i bezpieczny powrót/zamkmnięcie tkanek po ciąży i porodzie. Przeciążenia, złe ćwiczenia, zła postawa w czasie połogu mogą powodować póżniejsze dysfunkcje narządów i mięśni dna miednicy (obniżenie, NTM) a także utrudnić powrót mięśniom brzucha do prawidłowego położenia i skutkować rozejściem mięsni brzucha. 

Blizna - czy to po CC czy po nacięciu krocza wymaga mobilizacji, czyli przywrócenia prawidłowej pracy na wszystkich poziomach tkankowych. Aktywna blizna może powodować zaburzenia odżywnienia tkanek, złe krążenie, ograniczać ruchomość, awprzyszłości dawać odległe bóle np. w kregosłupie.

Zachęcam wszystkie kobiety, aby przygotowały się do połogu i świadamie, bezpiecznie przeszły przez ten niezmiernie ważny czas) - 100zł/3godz

 

 

WARSZTATY DLA RODZICÓW - STYMULACJA PRAWIDŁOWEGO ROZWOJU DZIECKA W 1 rż(zajęcia dla rodziców z niemowlakiem w 1-2 miesiącu życia oraz dla rodziców nadal oczekujących - III trymestr ciąży, praca z lalką. Pierwszy rok życia dziecka jest bardzo waznym czasem w jego rozwoju zarówno psychicznym jak i fizycznym, ruchowym. Prawidłowe pozycje, dotyk, stymulacja pozowli na rozwój aktywności ruchowej dziecka, symetrię ciała i ruchów a to przekłada sie takze na jego rozwój psychiczny. Edukacja rodziców w zakresie pielęgnacji dziecka juz od pierwszych chwil życia, pozycji do noszenia, podnoszenia, przenoszenia dziecka, ćwiczenia/zabawy stymulujące prawidłowy rozwój, pozycje, w których dziecko powinno przebywać. Polecam wszystkim rodzicom jako profilaktyka dysfuncji układu ruchu swojego dziecka)** - 100zł/3godz
 
Warsztaty dla rodziców

 

*warsztaty dla kobiet, które chcą zapobiec przykrym skutkom słabych mięśni dna miednicy (jako profilaktyka) i cieszyć się życiem bez skrępowania oraz dla kobiet, które odczuwają osłabienie mięśni dna miednicy i chcą świadomie sobie pomóc (jako terapia)

1 - świadomość 2- zdrowe, aktywne życie, profilaktyka 3 - rehabilitacja, terapia, trening  4 - operacja 5 - rehabilitacja, terapia, trening

 

**na warsztaty zapraszam także same mamy - wybór należy do Was

Terminy warsztatów ustalamy na bieżąco, w zależności od zainteresowania.

 

Na warsztaty zabieramy wygodny strój i duzo pozytywnej energii :-)

Woda, herbata, przekąski oraz materiały w cenie warsztatu :-)

Podkategorie